Dimensions
152 x 229 x 6mm
Acha que precisa pegar no pesado na academia e trabalhar ate ficar com dores para perder peso e melhorar seu preparo fisico e os niveis de forca? Pensou errado. Voce pode fazer tudo isto e mais e tudo de que precisara e o proprio peso do seu corpo para fazer isto!
Seu corpo e uma maquina incrivel, mais forte e mais capaz do que voce pensa e e neste livro que aprendera a melhorar e adaptar sua rotina de exercicios para aproveitar seus exercicios de treinamento de peso corporal para ter melhores resultados. Quando se tem tudo de que precisa bem na sua frente (seu proprio corpo), voce deve a si mesmo assumir o controle do seu preparo fisico e conquistar as metas fisicas que definiu para si mesmo.
Diferente das opinioes populares, voce nao precisa de equipamentos pesados, pesos ou maquinas para ter os resultados que esta morrendo de vontade de ver. O corpo humano pode dar resistencia suficiente por si so para fazer uma mudanca. Poder, resistencia, velocidade, flexibilidade, forca, coordenacao, equilibrio e um conjunto inteiro de outras habilidades biomotoras podem ser fortificadas e desenvolvidas com o tempo, usando apenas o poder do seu proprio corpo para fazer isto.
O treinamento de peso corporal esta ganhando popularidade. Ate atletas profissionais estao entrando nele, aproveitando o poder do treino de calistenia e fazendo com que seja parte da sua rotina de exercicios.
Empurrar, puxar, se equilibrar, dobrar, torcer e se agachar podem parecer ser exercicios simples de peso corporal, mas eles tem potencia, como voce logo vera quando progredir pelos exercicios neste livro.
O treinamento de peso corporal e a opcao perfeita para quem nao tem tempo de ir a academia, porque pode ser feito em qualquer lugar a qualquer hora, muitas vezes precisando de pouco espaco. Isto, combinado com o risco menor de acidentes envolvidos, faz com que o treino de peso corporal seja a tecnica ideal para entrar em forma sem pressionar seu corpo.
As vezes, a unica diferenca entre o sucesso e o fracasso e a existencia de um bom guia. Com instrucoes claras e passo a passo, este livro sera o unico manual que voce precisa para comecar a construir uma versao sua mais forte, apta e melhor.
